Vuxenmotion för alla!
SOMMARUPPEHÅLL för motion i Torn!
Anmäl intresse direkt till ledarna om ni vill att det skall dra igång igen efter sommarlovet!
Nedan finner du information om de olika motionsvarianterna, tider, kontaktinformation, presentation av ledarna samt kostnader.
Powerwalk
PowerWalk är perfekt för dig som tycker att vanliga promenader ger dig för lite, men som inte tycker om att jogga eller springa. Vill du minska risken för belastningsskador men samtidigt förbättra din kondition så är PowerWalk den perfekta motionen.
Du behöver bara ett par bra skor med rejäl stötdämpning. Powerwalken leds av erfarna ledare som guidar er och hjälper er till en effektiv och rolig träning i Torns sockens omgivningar.
Löpning
Varken man är otränad eller vältränad är man lika välkommen, vi börjar i lugnt tempo. Turerna kommer att både utgå direkt från Tornhallen men även starta från andra platser i Torns socken. Träningarna leds av erfarna guider som känner både konsten att springa rätt och omgivningarna mycket väl.
Du behöver ett par bra skor och lätta kläder som du trivs att springa i.
Styrketräning
I Torns IF:s egna avancerade gym finns det möjlighet att på ett lätt sätt komma igång med träning för hela din kropp. Träningen leds av erfarna ledare som hjälper dig att anpassa träningen efter dina behov. Styrketräning är ett bra sätt att stärka och läka din kropp genom att bygga upp de muskler du särskilt behöver för att kunna röra dig utan besvär och känna tillfredställelse med dig själv.
Du behöver en handduk och för dig bekväma kläder.
Gummibandsyoga
En mycket spännande och välbefinnande yoga med fokus på styrka och smidighet. Men du behöver inte vara en fulländad gymnast för att delta utan det handlar om att bygga upp din individuella styrka och smidighet på ett lätt sätt utan massa verktyg. Det speciella gummibandet ingår i avgiften.
Du behöver kläder som du kan röra dig smidigt i.
| Motionsform |
Tid |
Plats |
Ledare/E-post |
Telefon |
Mobil |
| Powerwalk |
Tisdagar 18.30 |
Gamla klubbhuset Torn |
Sara Odén |
|
0707-33 24 77 |
| Löpning |
Tisdagar 18:30 |
Gamla klubbhuset Torn |
Bengt Persson |
046-13 14 38 |
0739-58 26 25 |
| Styrketräning |
Startar på efterfrågan |
Gamla klubbhuset |
Linda Lee Persson |
|
0709-50 61 04 |
| Gummibandsyoga |
Startar på efterfrågan |
Tornhallen |
Sara Odén |
|
|
Före träningen finns det goda omklädningsmöjligheter i nyrenoverade herr- respektive damomklädningsrum.
Efter träningen erbjuds bra duschmöjligheter och jämna veckor bjuds herrarna på bastu och ojämna veckor damerna.
Kostnaden för att vara med i Torns IF:s motionssektion är 400 kr/år. Detta betalar du först efter att du testat på ett par gånger. För registrering och betalningsinformation - klicka här! För ledarledda styrketränings- och gymnastik/yogapass betalar man en mindre summa/gång.
Ledare:
Bengt Persson är en erfaren löpare med flera maraton och halvmaraton bakom (och framför) sig som dessutom känner till Torns sockens bästa löpvägar bättre än någon annan. Under sina många år som boende i Torn har han sprungit ett otal mil genom hela vårt område. Dessutom har han fotodokumenterat detsamma under 25 år.
Sara Odén är en hälsomaskin som i sitt egna företag har tjänster så som certifierad coach såväl som stress- och friskvårdsterapeut. En del av hennes klientmetoder går ut på att kombinera friskvård med coaching och stresshantering. Med både erfarenhet och ledarutbildning i powerwalk och yoga kommer hon leda oss ut på många sköna pass.
Linda Lee Persson är sedan flera år tillbaka både gyminstruktör och massageterapuet som både arbetar med som anställd och driver eget företag. Dessutom är Linda också personlig coach för träning till den som behöver en extra skjuts men vem som än deltar i ett av hennes träningspass, grupp som privat, kommer att få en ordentlig skjuts till ett mycket hälsosammare liv.
|